Клубничная диета
Сейчас все больше людей стремится обладать идеальной фигурой. Для быстрого похудения диетологи разрабатывают специальные диеты для похудения. В летний период очень хочется свежих овощей и фруктов. В период созревания клубники можно не только побаловать себя этой вкусной ягодой, но и успешно сбросить несколько лишних килограммов при помощи клубничной диеты. В клубнике содержится очень много полезных витаминов и микроэлементов, которые способны оздоровить наш организм после тяжелого зимнего периода. Вы сможете с помощью данной методики питания улучшить настроение и зарядиться энергией.
Что такое клубничная диета?
Клубника отличается большим содержанием витамина С, который способствует повышению иммунитета. Фолиевая кислота поможет улучшить работу голоного мозга, а калий укрепит мышечную ткань и настраивает баланс жидкости в организме.
Клубничная диета основывается на особом свойстве этой ягоды, которое ускоряет обменные процессы и помогает очищать сосуды. После этой системы питания вы заметите положительные изменения в состоянии кожи. Как и все прочие методики для похудения, клубничная диета имеет целый ряд противопоказаний.
- Нельзя придерживаться такой системы, если у вас имеется аллергия на клубнику.
- Также противопоказана диета при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, печени.
- Не рекомендуются в этот период большие физические и умственные нагрузки.
- Любые диеты запрещены во время беременности и в период лактации.
Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с доктором на наличие у вас каких либо противопоказаний. Предлагаю подробнее рассмотреть основы данной методики питания. Различают несколько вариантов клубничной диеты. При строгом варианте питания разрешается употреблять в пищу только свежую клубнику. Пить можно зеленый чай и очищенную воду. Это довольно строгая диета, которая требует обязательной предварительной консультации с врачом.
Возможны варианты
Более распространенным считается вариант диеты, которая разрешает комбинировать этот фрукт со свежими овощами или фруктами. Также разрешается добавить в рацион молочные продукты или вареную рыбу. Существует специальный список разрешенных продуктов во время клубничной диеты.
- Основным продуктом питания должна стать свежая клубника.
- Разрешается кушать кефир, молоко и творог с маеньким процентом жирности.
- Из фруктов лучше отдать предпочтение яблокам и апельсинам.
- Можно есть салаты из огурцов и помидоров с добавлением лука и спаржи. Заправлять это блюдо можно небольшим количеством растительного масла.
- Мясо и рыбу необходимо готовить в пароварке и варить. Выбирайте не слишком жирные сорта данных продуктов.
- Можно также замещать отсутствие сахара небольшим количеством меда.