Избыточный вес ребенка что делать?

Лишний вес у младенцев чаще всего соответствует среде, в которой он растет, и особенностям его родителей. Чтобы предотвратить чрезмерное прибавление веса у ребенка, и того, что с этим связано (появления ожирения и связанных с ним заболеваний), необходимо в первую очередь правильное кормление. Первый год жизни – это период, в котором вину за то, что у ребенка слишком большой животик, пухлые щеки, можно в полном объеме списать на гены. Вину несут родители – за то, чем питают свое дитя, и каким образом они это делают. Действительный месячный прирост веса составляет примерно 800 грамм в месяц в первые шесть месяцев и около 500 грамм во втором полугодии. Если ребенок набирает гораздо больше, это признак того, что в его питании появились компоненты, которые в результате могут привести к избыточному весу. О том, что ваш ребенок должен есть, спросите у педиатра. Измерения роста и веса ребенка предоставят вам полноценный ответ. Что делать, если ответ утвердительный – малыш набирает слишком много или он уже стал слишком тяжелый?Справка 086 у

Как противодействовать и бороться с избыточным весом у детей?

• Кормите грудью.

Если это возможно, постарайтесь кормить грудью. Исследования показывают, что вскармливаемые грудью дети лучше контролируют количество потребляемой пищи и перестают сосать, когда они сыты. Едят медленнее и насыщаются в самом здоровом для себя темпе, употребляя достаточное количество молока. Перекармливание в случае кормления грудью – редкость. Рекомендуется кормление исключительно грудным молоком до 6 месяца жизни, а после его окончания можно ввести в рацион малыша коровье молоко. Давайте смесь, строго придерживаясь рекомендуемых доз. Сосание груди является для малыша не только удовлетворением голода, но и эмоциональной потребностью. Сосание утешает и успокаивает. Многие мамы прикладывают ребенка к груди всегда, когда слышат его плач, и если 1-, 2-, 3-месячный младенец будет, таким образом, требовать пищу, то ребенок постарше может просто ныть и искать утешения. Постарайтесь не кормить каждый раз, когда возникает такая ситуация. Возьмите ребенка на руки, дайте ему воды, привлеките его внимание. Еда не должна быть способом улучшить настроение, потому что отсюда возникает близкий путь к ожирению и расстройствам пищевого поведения в более позднем возрасте.

• Не перекармливайте.

Желудок ребенка имеет емкость примерно 50-100 мл и именно столько должна составлять разовая порция пищи. Прием пищи должен быть достаточно рационален, чтобы удовлетворить ребенка примерно на 3 часа. В течение первого месяца жизни, независимо от того, что вы кормите ребенка грудью, или из бутылочки, необходимо соблюдать 2-часовой интервал между кормлениями. А 6-месячный малыш должен выпивать около 3 порций молока в день и съедать 2 закуски – фрукты и овощи, каши и супчики. Начиная с 8 месяца, питание ребенка должно становиться все более плотным, могут появляться в нем все более крупные частицы (комочки пищи). Если ваш ребенок уже заинтересовался домашней едой, постарайтесь, чтобы питание было постное, содержало много овощей, фруктов и соответствующие зерновые продукты. Не давайте ребенку сладостей, сладких йогуртов и других десертных закусок. Не заставляйте ребенка съедать все до конца, если он дает сигнал, что уже наелся. Лучше всего будет, если вы позволите ему есть самостоятельно. Исследования показывают, что такие дети реже страдают от избыточного веса. Пить давайте воду, а не подслащенные напитки.

• Не досаливайте и не сахарите.

Если вам кажется, что суп, который вы даете ребенку – это безвкусная стряпня, в которой отсутствует соль, да и фруктовый чай хотелось бы немного подсластить, откажитесь от этого желания! Дети не рождаются с определенными предпочтениями и спросом на соль и сахар. То, что для вас недостаточно соленое, может на вкус быть довольно приемлемым вашему чаду. Состав готовых блюд так продуман, чтобы удовлетворить пищевые потребности вашего ребенка. Не меняйте его самостоятельно.

• Гимнастика.

Как правило, во втором полугодии ребенок становится более оживленным, и начинает терять свои складочки. Если так не происходит, подумайте о том, что малыш проводит слишком много времени в манеже, автомобильном кресле или на руках. Ползая, вставая, вращая головой из стороны в сторону, делая первые попытки ходить в своих детских ходунках или без них – это естественная гимнастика, которая должна обеспечить каждому малышу заботу о его весе.

Статья подготовлена сайтом www.medcentr-msk.ru.