Клубничная диета

Сейчас все больше людей стремится обладать идеальной фигурой.  Для быстрого похудения диетологи разрабатывают специальные диеты для похудения. В летний период очень хочется свежих овощей и фруктов. В период созревания клубники можно не только побаловать себя этой вкусной ягодой, но и успешно сбросить несколько лишних килограммов при помощи клубничной диеты. В клубнике содержится очень много полезных витаминов и микроэлементов, которые способны оздоровить наш организм после тяжелого зимнего периода. Вы  сможете  с помощью данной методики питания улучшить настроение и зарядиться энергией.

Что такое клубничная диета?

Клубника отличается большим содержанием витамина С, который способствует  повышению иммунитета. Фолиевая кислота поможет улучшить работу голоного мозга, а калий укрепит мышечную ткань и настраивает  баланс  жидкости в организме.

Клубничная диета основывается на особом свойстве этой ягоды,  которое ускоряет обменные процессы и помогает очищать сосуды. После этой системы питания вы заметите положительные изменения в состоянии кожи. Как и все прочие методики для похудения, клубничная диета имеет целый ряд противопоказаний. 

  • Нельзя придерживаться  такой системы, если у вас имеется аллергия на клубнику.
  • Также противопоказана диета при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, печени.
  • Не рекомендуются в этот период большие физические и умственные  нагрузки.
  • Любые диеты запрещены во время  беременности и в период лактации.

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с доктором на наличие у вас каких либо противопоказаний. Предлагаю подробнее рассмотреть основы данной методики питания. Различают несколько вариантов клубничной диеты. При строгом варианте питания разрешается употреблять в пищу только свежую клубнику. Пить можно зеленый чай и очищенную воду. Это  довольно строгая диета, которая требует обязательной предварительной консультации с врачом.

Возможны варианты

Более  распространенным считается вариант диеты, которая разрешает комбинировать этот фрукт со свежими овощами или фруктами. Также разрешается добавить в рацион молочные продукты или вареную рыбу. Существует специальный список разрешенных продуктов во время клубничной диеты.

  • Основным продуктом питания должна стать свежая клубника.
  • Разрешается кушать кефир, молоко и творог с маеньким процентом жирности.
  • Из фруктов лучше отдать предпочтение яблокам и апельсинам.
  • Можно есть салаты из огурцов и  помидоров с добавлением лука и спаржи. Заправлять это блюдо можно небольшим количеством растительного масла.
  • Мясо и рыбу необходимо готовить в пароварке и варить. Выбирайте не слишком жирные сорта данных продуктов.
  • Можно также замещать отсутствие сахара небольшим количеством меда.