Понижаем давление самостоятельно

ГипертонияКровяным давлением называют гидродинамическое давление крови внутри капилляров, вен и артерий. Благодаря работе сердца кровь нагнетается в кровеносную систему. Стенки всех кровеносных сосудов эластичны, что позволяет им растягиваться, а также сопротивляться кровотоку. В результате создает кровяное давление. Необходимо отметить, что данный показатель имеет в различных типах сосудов разные величины. Кровь при попадании от сердца в аорту, а затем в артерии, в момент сокращения сердечной мышцы расширяет стенки сосудов. Стенки артерий при наступленях сердечных пауз сужаются, часть крови проталкивается по сосудам. Артер.давление при этом будет выше в период сокращения сердца и ниже в период его расслабления.

Кровяным давлением называют гидродинамическое давление крови внутри У взрослых людей, как и у многих иных видов млекопитающих норма верхнего (систолического) давления составляет от 110 до 129мм рт.ст., а нижнего (диастолического) давления – от 60 до 79мм рт.ст. По мере увеличения возраста человека эти нормы несколько меняются. Так, к примеру, у людей старше 40лет нормой уже будет показатель в 130/80мм рт.ст., у пятидесяти-шестидесяти летних людей норма достигает показателей 140/90мм рт.ст.

Кровяным давлением называют гидродинамическое давление крови внутри К сожалению, сейчас наблюдается постоянная тенденция к омолаживанию болезней сосудов и сердца. Сегодня гипертонией страдает более четверти всего населения Земли. Каковы же причины такого уровня заболеваемости, повышения артериального давления?

Причины повышенного артериального давления

Кровяным давлением называют гидродинамическое давление крови внутри Такое повышение может являться не только кратковременным, но и стойким. Кратковременно давление может повысится вследствие непомерно высоких физических нагрузок, напряженного эмоционального состояния, а также чрезмерного приема пищи, тонизирующих напитков с высоким содержанием кофеина. Данные скачки кровяного давления патологией не считаются, т.к. они относятся к компенсаторным реакциям организма.

В свою очередь стойкое повышение арт.давления (гипертония) появляется вследствие следующих причин:

  • Увеличение объема крови, прокачиваемой сердцем.
  • Увеличение сопротивления, встречаемое кровью по мере продвижения по артериям.

Иначе говоря, когда артерии сужены, сердцу для обеспечения постоянной кровяной циркуляции требуется работать с повышенной нагрузкой.

  • Заболевания внутренних органов (почечная недостаточность, гормональные либо возрастные изменения и др.
  • Генетическая патология, склонность родителей к этому заболеванию.
  • Избыточный вес в совокупности с малоподвижным образом жизни.
  • Постоянные эмоциональные либо психические нагрузки.

Как же можно бороться с гипертонией, что предпринимать, если увеличенное давление не позволяет нормально и работать, и жить?

Можно ли справляться с данной ситуацией в домашних условиях? Ответ однозначен – конечно, можно. Сегодня известно множество способов понизить давление, без применения суточных доз лекарственных препаратов. Отличной альтернативой микстурам и таблеткам всегда являлась природа – почки, побеги, плоды некоторых кустарников и деревьев, травы, фрукты, овощи.

Опишем некоторые из лекарственных плодов и трав, способных понижать арт.давление и приводить его в норму.

Боярышник, шиповник. Плоды данных растений, как отдельно друг от дружки, так и в сочетании помогут справиться с недугом. Боярышник эффективно влияет на увеличенное диастолическое давление. Ягоды шиповника и боярышника помогают работе сердечной мышцы, улучшают кровоток по организму, а также очищают артерии от посторонних образований.

Семя льна, стевия, валериана. Великолепным натуральным средством для уменьшения давления является стевия. Экстракт этого растения можно также использовать в качестве сахарозаменителя. Стевия способствует стабилизации уровня сахара крови, так что она показана и тем пациентам, что страдают сахарным диабетом. Масло и семена льна, настой валерианы также хорошо стабилизируют арт.давление.

Это важно! Перед началом приема отваров лекарственных трав обязательно посоветуйтесь со своим лечащим доктором! Также не пренебрегайте правилами дозировки, обозначенными на упаковке с травами. Организм каждого из нас индивидуален, так что рисковать не стоит.

Физиологические методы

Ощутимую помощь в долгосрочной нормализации давления способны оказать нормализация питания человека, а также увеличение его двигательной активности. Очень хороши продолжительные прогулки по свежему воздуху, выполнение несложных физических упражнений, общее повышение активности на протяжении дня. Такие физические нагрузки гораздо важнее, нежели прием большинства препаратов. Благодаря ним устраняется лишний вес, сердце получает дополнительную «тренировку». Многие гипертоники знакомы с состоянием, когда после значительной физической нагрузки уровень давления стремительно снижался. При этом у диабетиков еще и уменьшался уровень сахара крови. Так что нагружать организм следует умеренно, постепенно и осторожно увеличивая степень нагрузки. Тогда вам будет удаваться контролировать свое арт.давление посредством альтернативных способов.

Это важно! Людям, которые страдают гипертонией, противопоказаны резкие физические нагрузки. При значительных перегрузках могут возникнуть скачки давления вплоть до приступов стенокардии. Именно поэтому, составляя расписание активности на новый день лучше все же не полагаться на удачу, а всегда при себе держать таблеточки нитроглицерина. В особенности это важно для людей пожилого возраста.

Также настоятельно рекомендуем пересмотреть свой рацион. Следует питаться не одними кашами да мясными блюдами, но также и разнообразными овощами, фруктами. У каждого гипертоника в доме должен присутствовать такой чудодейственный корнеплод, как свекла. Всевозможные салаты, содержащие свеклу, вареная свекла, свекольный сок – все это прекрасно понижает диастолическое и систолическое давление. Стремитесь, чтобы этот овощ регулярно присутствовал на вашем столе.

Воздействие на БАТ

В борьбе с описываемом нами недугом помогает бороться и воздействие на биологически активные точки человека (акупунктурные точки). Известен способ снижения давления посредством воздействия на линию, расположенную от углубления за мочкой уха до ключицы. Надо приложить в указанное углубление указательный палец, нажать и проводить слегка нажатым пальцем по линии вплоть до середины ключицы. «Прочерченная» линия должна являться практически вертикальной. Еще раз подчеркнем, что на данную линию сильно давить не стоит. Для достижения эффекта необходимо провести с каждой из сторон головы примерно по девять-десять раз. Чтобы убедиться в действенности этого массажа, зафиксируйте свое давление перед его проведением и сразу после.

Желаем Вам здоровья!


Возврат к списку